Web
Analytics

Kol Antremanı

En İyi Kol Kası Çıkarma Hareketleri

En İyi Kol Kası Çıkarma Hareketleri

Pazularım Nasıl Büyür? Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen herkes çok iyi bilir ki görünüş açısından en fazla önem arz eden ve gelişmişliğin en belirgin bölgesi kollardır. Kollardaki biceps(ön kol) ve triceps(arka kol) aynı zamanda en inatçı kas gruplarıdır. Gerek kasların inatçılığından gerek anatomik yapı gerekse de istenilen yıpranmanın ve gerilimin o bölgede yaşatılamaması sebebiyle gelişimin en […]