Web
Analytics

Beslenme

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları Vücut geliştirme sporlarıyla uğraşan çoğu kişi, bu tarz sporların olmazsa olmazı olan protein ve karbonhidrat temelli beslenme uygulamalarıyla beslenir. Vücut geliştirme sporlarıyla diyet yapacak sporcuların da programı protein ve karbonhidrat üzerine hazırlanır. Bu diyet uygulamasının amacı tehlikeli karbonhidratlardan uzaklaştırmak ve yeteri kadar protein sağlamak için uygulanır. Protein diyeti olarak da […]

Vücut Geliştirmede Pirinç ve Karbonhidrat Etkisi

Vücut Geliştirmede Pirinç ve Karbonhidrat Etkisi

Pirinç Yağlandırır mı? Pirinç Asya’da ve muhtemelen tüm dünyada en popüler yiyecek. On binlerce yıldır Asyalılar pirinç yiyorlar ve bu kültürlerin çok nadir fazla kilo problemleri oluyor. Bu durumda pirinç yağ yapar demek ne kadar doğru? Pirincin bir karbonhidrat kaynağı olduğu aşikâr ve birçok diyet size karbonhidratlardan uzak durmanızı tembihler, pirinç bir istisnadır. Karbonhidratlar da […]

Sağlıklı Beslenmenin Sporcuya Faydaları

Sağlıklı Beslenmenin Sporcuya Faydaları

Sağlıklı Beslenmenin Sporcuya Faydaları Spor yapan kişilerde beslenme, kasların ihtiyacı olan besinlerin diğer vücut fonksiyonlarına zarar vermeyecek şekilde dengeli besin alımı şeklinde olmalıdır. Vücut geliştirme sporu ile uğraşmaya başlayan kişiler için çeşitli ortamlarda karşılaşılan birçok karmaşık önerilerin bulunduğu diyetler yer almaktadır. Sağlık için yapılacak besin alımı aslında çok basit şekilde gerçekleştirilebilir. Bunun için beslenme için […]

Hacim Olarak Artmamızı Sağlayan Diyetler

Hacim Olarak Artmamızı Sağlayan Diyetler

Hacim Olarak Artmamızı Sağlayan Diyetler Sağlıklı Vücut Geliştirme Yöntemleri Çoğu zaman sağlığımızın bizim için ne kadar olduğunu fark edemeyiz. Ancak bir sağlık sorunu ile karşılaştığımızda, sıhhatli bir vücudun ne kadar önemli olduğunu anlarız. Sağlıklı olmak kendini dinç ve sıkıntısız hissetmenin yanında, iyi bir görünüme sahip olmak anlamına da gelmektedir. Örneğin dışarıdan bakıldığında iyi bir fiziki […]

Adım Adım Düzensiz Kilo Almanın Önüne Geçin

Adım Adım Düzensiz Kilo Almanın Önüne Geçin

Kilo Alımını Nasıl Engelleyebilirim? Kilo tüm kadınların ve erkeklerin ortak problemlerinden biridir. Sağlık ve fiziksel yetkinlikler açısından ideal kiloda olmak önemlidir. Sahip olduğunuz kilo ile boyunuz orantılı olmalıdır. Kilo almamak için düzenli spor yapmak ve sağlıklı beslenmek temel şartlar arasındadır. Özellikle kadınların ve şeker hastası olan kişiler kilo almaya daha yatkın oldukları için, beslenme ve […]

Vücut Gelişiminde Kasların Gelişimini 2 Kat Artıracak Yiyecekler

Vücut Gelişiminde Kasların Gelişimini 2 Kat Artıracak Yiyecekler

Kasların Gelişimini 2 Kat Artıracak Yiyecekler Şekilli ve dolgun kaslara sahip olmak milyonlarca kişinin hayalidir. Hatta bunun için ağır diyetler ve sıkı sporlar da yapılır. Aslında kas gelişimini hızlandıran yiyeceklerden destek almak, daha sağlıklı ve daha dolgun kaslara sahip olmayı kolaylaştırır. Çok ağır sporlar, sağlığı tehdit eden şok diyetler ya da kimyasal içerikli ilaçlar belki […]