Web
Analytics

Duvar Gibi Sırtınız Olsun | Sırt Antreman Programı

Duvar Gibi Sırtınız Olsun | Sırt Antreman Programı

Devasa Bir Sırt İçin Vücut geliştirme de bazı bölgeler kesin hat alır ve estetik görünüş açısında etkili olduğu için en çok o bölgeler yoğunlaşılır. Kol, omuz ve göğüs her ne kadar vazgeçilmez bölgeler olsa da aslında bizi biz yapan bölge Sırt bölgesidir. Genişlemeye en müsait ve partitif onlarca kas grubunun bir arada olduğu ve omuz […]

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları Vücut geliştirme sporlarıyla uğraşan çoğu kişi, bu tarz sporların olmazsa olmazı olan protein ve karbonhidrat temelli beslenme uygulamalarıyla beslenir. Vücut geliştirme sporlarıyla diyet yapacak sporcuların da programı protein ve karbonhidrat üzerine hazırlanır. Bu diyet uygulamasının amacı tehlikeli karbonhidratlardan uzaklaştırmak ve yeteri kadar protein sağlamak için uygulanır. Protein diyeti olarak da […]

En Etkili Göğüs Kası Geliştirme Antremanı

En Etkili Göğüs Kası Geliştirme Antremanı

Göğüs Kasları Hakkında Genel Bilgiler Eğer hakkını vererek vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız en bilinmesi gereken temel bilgileri bilmek zorundasınız. Piyasada PT olarak yani personel trainer olarak görev yapan arkadaşlara kanarak veya bir spor salonunda gördüğünüz aşırı gelişmiş arkadaşın anlattıklarına inanarak bu sporu yürütmeniz mümkün değil. Maalesef ki çoğu kişi sadece youtube vb gibi sosyal mecralardan gördüğünü […]

En İyi Kol Kası Çıkarma Hareketleri

En İyi Kol Kası Çıkarma Hareketleri

Pazularım Nasıl Büyür? Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen herkes çok iyi bilir ki görünüş açısından en fazla önem arz eden ve gelişmişliğin en belirgin bölgesi kollardır. Kollardaki biceps(ön kol) ve triceps(arka kol) aynı zamanda en inatçı kas gruplarıdır. Gerek kasların inatçılığından gerek anatomik yapı gerekse de istenilen yıpranmanın ve gerilimin o bölgede yaşatılamaması sebebiyle gelişimin en […]

1 2 3 8