Şeker Neden Kötüdür? | Şekerin Etkileri

Şeker Neden Kötüdür? | Şekerin Etkileri

Şeker Neden Kötüdür? Şeker denildiğinde akla ilk gelen şey çay şekeri, çikolata ve baklava vs gibi şeyler olsa da ki pirinç, bulgur ve yulaf gibi karbonhidrat kaynakları da şeker demektir. Basit şeker olarak adlandırılan karbonhidratlar bir şeker grubudur ve bu gıdaları birbirinden ayıran tek şey vücudumuza ilk girdiği anda insülin direnci ne kadar etkilediğidir. Basit […]

Duvar Gibi Sırtınız Olsun | Sırt Antreman Programı

Duvar Gibi Sırtınız Olsun | Sırt Antreman Programı

Devasa Bir Sırt İçin Vücut geliştirme de bazı bölgeler kesin hat alır ve estetik görünüş açısında etkili olduğu için en çok o bölgeler yoğunlaşılır. Kol, omuz ve göğüs her ne kadar vazgeçilmez bölgeler olsa da aslında bizi biz yapan bölge Sırt bölgesidir. Genişlemeye en müsait ve partitif onlarca kas grubunun bir arada olduğu ve omuz […]

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları

Vücut Geliştirmeciler İçin Diyet Programları Vücut geliştirme sporlarıyla uğraşan çoğu kişi, bu tarz sporların olmazsa olmazı olan protein ve karbonhidrat temelli beslenme uygulamalarıyla beslenir. Vücut geliştirme sporlarıyla diyet yapacak sporcuların da programı protein ve karbonhidrat üzerine hazırlanır. Bu diyet uygulamasının amacı tehlikeli karbonhidratlardan uzaklaştırmak ve yeteri kadar protein sağlamak için uygulanır. Protein diyeti olarak da […]

En Etkili Göğüs Kası Geliştirme Antremanı

En Etkili Göğüs Kası Geliştirme Antremanı

Göğüs Kasları Hakkında Genel Bilgiler Eğer hakkını vererek vücudunuzu geliştirmek istiyorsanız en bilinmesi gereken temel bilgileri bilmek zorundasınız. Piyasada PT olarak yani personel trainer olarak görev yapan arkadaşlara kanarak veya bir spor salonunda gördüğünüz aşırı gelişmiş arkadaşın anlattıklarına inanarak bu sporu yürütmeniz mümkün değil. Maalesef ki çoğu kişi sadece youtube vb gibi sosyal mecralardan gördüğünü […]

1 2 3 8