Web
Analytics

Temel Bilgiler

Günlük Antremanımız Tek mi Çift mi Olmalı?

Günlük Antremanımız Tek mi Çift mi Olmalı?

Günlük Antremanımız Tek mi Çift mi Olmalı? Özel bir hedefiniz olmadıkça günde iki kez antrenmanın abartılı olduğunu düşünebilirsiniz ancak doğru şekilde yaptığınız ve yaralanmalardan/sakatlıklardan kaçındığınız sürece bunun pek çok faydası olabilir. Yeni başlayanlar her gün iki yoğun antrenman yapmamalı. Antrenmanınızı bölün, yarısını sabah, kalan yarısını ise öğleden sonra veya akşam yapın. Bu sizin vücudunuzun dinlenmesine […]

Hipertrofi Nedir? Neler yapılması gerekir?

Hipertrofi Nedir? Neler yapılması gerekir?

Hipertrofi Nedir? Hipertrofi, tıp dünyasında belirli bir dokunun, hücrenin ya da organın büyümesi anlamında kullanır. Hipertrofi teriminin bir çok çeşidi bulunur. Aşırı et tüketimine bağlı oluşan gut hastalığı da tıp literatüründe hipertrofi olarak adlandırılır. Bu yüzden vücut geliştirmede hipertrofi; kasların ve buna bağlı olarak eklem bölgelerinin besin çokluğuna bağlı olarak büyümesi durumudur. Vücut geliştirme yaparken […]

Vücut Geliştirmenin Sporcuya Faydaları Nelerdir?

Vücut Geliştirmenin Sporcuya Faydaları Nelerdir?

Vücut Geliştirmeye başladığınız ilk günlerde ailenize veya yakın arkadaşlarınıza yaptığınız işi anlatırken genelde alınan tepkiler maalesef olumsuz yönde olduğundan hem kendinizi motive edecek hemde çevrenizdekileri ikna edecek bu bilgileri Vucut-Gelistirme.Net okuyucularına ithafen yazıyoruz. Elbette yaptığınız veya yapacağınız spor hakkında temel bilgilere sahip olmalı, yüzeysel de olsa bu alanda fikir sahibi olmanızı hedefliyoruz. Madde madde yazdığımız […]

Vücut Geliştirmek İstiyorsan Bunları Bilmelisin!

Vücut Geliştirmek İstiyorsan Bunları Bilmelisin!

Vücut Geliştirmek İçin Bilinmesi Gerekenler   Vücut geliştirmek, sabır ve emek isteyen bir spordur. Başarmayı ne kadar istiyorsanız aynı zamanda sabretmeyi de o derece bilmelisiniz. Yıllardır hiç çalıştırmadığınız o kaslarınızın birden bire büyümesini ve estetik bir vücuda sahip olmayı elbette beklememelisiniz ancak bu da sizi yıldırmamalı. Bu konu altında vereceğimiz tavsiyeler doğrultusunda kendinize bir sporcu […]