Web
Analytics

Yeni Başlayanlar

Pump Nedir? Pump Etkisi Nedir? Pump Nasıl Yakalanır?

Pump Nedir? Pump Etkisi Nedir? Pump Nasıl Yakalanır?

Pump Nedir? Pump, ingilizce karşılığı pompa olan terimdir. Pump mantığı, hafif ağırlıkları fazla tekrarlar ve kısa aralıklar ile kaslara yoğun bir şekilde kan pompalanmasıyla oluşan şişkinlik durumudur. Kaslarınız olduğundan çok daha fazla hacimli görünse de bu durum gelip geçici ve kısa süreli yaşanır. Her antremandan sonra pump ve dump etkisiyle ancak zaman içinde kalıcı olarak […]

Aletli – Aletsiz Evde Vücut Geliştirme İçin Temel Bilgiler Rehberi

Aletli – Aletsiz Evde Vücut Geliştirme İçin Temel Bilgiler Rehberi

Evde Vücut Geliştirme Nasıl Yapılır? Aletle veya aletsiz evde vücut geliştirme fikri ilk etapta kulağa çok hoş gelse de fitness salonundaki motivasyon ve konsantrasyonun ev ortamında yeterince sağlanamayacağından veya hiç olmayacağından ve salondaki antrenör veya yetkili kişi tarafından işin püf noktaları, teknik detayları ince ince gösterilemediğinden genel itibariyle iki üç gün sürmüş ve daha sonra […]

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Resimli Antreman Programı

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Resimli Antreman Programı

Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar Bu başlığımızda vücut geliştirme sporuna yeni başlayan arkadaşların ilk günden itibaren hangi vücut geliştirme hareketlerini hangi duruşta yapacağını, vücut geliştirme hareketlerinin isimlerini ve beslenme programının nasıl olacağı konusunda bilgi vermeye çalışacağız. Vücut geliştirme sporu için sıfırdan başlayacağımız için öncelikle bedenimizin ve kas yapımızın 4 haftalık motivasyon sürecinden geçmesi gerekir. Bu zaman […]

Vücut Geliştirmek İstiyorsan Bunları Bilmelisin!

Vücut Geliştirmek İstiyorsan Bunları Bilmelisin!

Vücut Geliştirmek İçin Bilinmesi Gerekenler   Vücut geliştirmek, sabır ve emek isteyen bir spordur. Başarmayı ne kadar istiyorsanız aynı zamanda sabretmeyi de o derece bilmelisiniz. Yıllardır hiç çalıştırmadığınız o kaslarınızın birden bire büyümesini ve estetik bir vücuda sahip olmayı elbette beklememelisiniz ancak bu da sizi yıldırmamalı. Bu konu altında vereceğimiz tavsiyeler doğrultusunda kendinize bir sporcu […]